Dziurawiec

Dziurawiec

🍃 Zioła na poprawę nastroju – dziurawiec, lawenda, melisa 🍃 🍃

Zioła mogą skutecznie walczyć z chandrą, dodawać energii i poprawiać samopoczucie. Warto po nie sięgać, gdy masz obniżony nastrój czy to z powodu stresu, czy niesprzyjającej pogody. Te zioła działają tonująco na układ nerwowy i poprawiają samopoczucie.

Dziurawiec – poprawi nastrój i wyciszy
Warto zaopatrzyć się w dziurawiec, ponieważ posiada właściwości wyciszające, wpływa również pozytywnie na koncentrację i pamięć, co niewątpliwie też poprawia samopoczucie. Dziurawiec zawiera hiperycynę, która – mówiąc w uproszczeniu – powoduje wzrost stężenia serotoniny w ośrodkowym układzie nerwowym i poprawę nastroju. Reguluje też poziom dopaminy w mózgu, przez co znacząco łagodzi objawy depresji, a mniejsze niepokoje potrafi całkiem wyeliminować. Co więcej, nie powoduje nadmiernego uspokojenia, jak to często ma miejsce w przypadku preparatów farmakologicznych, nie wpływa na percepcję i nie wchodzi w interakcję z alkoholem. Dziurawiec jest zatem całkowicie bezpieczny.   W codziennym użyciu skuteczny okaże się prosty napar z dziurawca: 2 łyżki rozdrobnionego ziela zalewamy 2 szklankami wrzątku i odstawiamy pod przykryciem na 20 minut. Pijemy po jedzeniu po pół szklanki naparu 3 razy dziennie. Ale uwaga! Dziurawiec zwiększa wrażliwość skóry na światło słoneczne – zwłaszcza u osób o jasnej karnacji dłuższe przebywanie na słońcu – choć teraz jesienią nam nie grozi  – czy wizyta w solarium mogą skończyć się poparzeniem. Ponadto jednoczesne stosowanie dziurawca i innych leków może obniżać ich skuteczność – dotyczy to np. doustnych środków antykoncepcyjnych, leków przeciwzakrzepowych czy nadciśnieniowych. Melisa – zmniejszy napięcie i zwiększy odporność na stresDobroczynny wpływ melisy na układ nerwowy jest znany i wykorzystywany od wieków. Szczególnie liście tej delikatnej rośliny stanowią cenny surowiec zielarski, ponieważ zawierają wyjątkowo duże ilości olejku eterycznego, bogatego w związki terpenowe o bardzo miłym, cytrynowym zapachu. Odprężające działanie melisy to zasługa przede wszystkim składników olejku eterycznego – kariofilenu i cytralu oraz związków triterpenowych. Ich działanie na układ nerwowy polega na obniżeniu progu wrażliwości układu ośrodkowego. Poprawia to odporność na stres, zmniejsza napięcie i tym samym poprawia nastrój.

Napar i inne przetwory z liści melisy można stosować w stanach pobudzenia nerwowego, rozdrażnienia, stresu, zespole przewlekłego zmęczenia, stanach lękowych i nerwicach wegetatywnych. Ponadto melisa przynosi ukojenie w bólach głowy, także tych migrenowych. Może być stosowana również przy nerwicy serca, w stanach depresyjnych i melancholii. Sprawdzi się także przy problemach z zasypianiem.

🍶   Można też przygotować smaczne wino melisowe, które działa tonizująco na układ nerwowy: 50 g rozdrobnionych świeżych liści melisy zalewamy 700 ml białego wytrawnego wina i odstawiamy na 5 dni. Przecedzamy i przechowujemy w lodówce. Pijemy 3-4 razy dziennie po 25 ml wina (oczywiście nie w pracy i nie kiedy będziemy musieli jeszcze jechać samochodem).

Lawenda – uspokoi i pobudzi

Wszystkie najbardziej pożądane składniki kryją się w kwiatach lawendy – jest w nich wyjątkowo duża ilość garbników, a ponadto triterpeny, kumaryny, fitosterole, antocyjany, kwasy organiczne, sole mineralne. Ale to, co lawenda ma w sobie najcenniejszego, to olejek eteryczny o wyjątkowo złożonej budowie. W jego skład wchodzą substancje dość rzadkie w świecie roślinnym – linalol, geraniol, furfurol, pinen, cyneol, borneol, a ponadto garbniki, cukry i sole mineralne. Związki aromatyczne zawarte w olejku lawendowym wpływają tonująco na układ nerwowy. To oznacza, że zapach tego olejku uspokaja, łagodzi skutki stresu emocjonalnego i napięcia nerwowego, ułatwia zasypianie, natomiast w przypadku zmęczenia i znużenia zapach lawendy pobudza aktywność umysłową.

Ususzone kwiaty i liście lawendy można po prostu włożyć do płóciennego woreczka i trzymać przy poduszce – pomogą się odprężyć i spokojnie przespać noc.

  Relaksująco działa także napar: Łyżkę kwiatów lawendy zalewamy szklanką wrzątku i zaparzamy pod przykryciem 15 minut. Przecedzamy i pijemy 2 razy dziennie po pół szklanki naparu.

Jeśli chcesz poznać 8 skutecznych ziół na nerwy, stres i poprawę równowagi energetycznej – poznaj nasze zioła Cholegin – W Trosce o Twój Spokój. Klikając w link poniżej dowiesz się więcej.
http://www.cholegin.pl/ziola-na-stres-i-uspokojenie/